搓手的好处

搓手是一种简单而有效的健康习惯。首先，我们可以用双手背相互搓50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以提高大脑和全身的兴奋状态，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还能延缓双手的衰老过程。

搓额的好处

我们可以左右轮流上下搓额头50下。经常搓额可以让大脑保持清醒，还能延缓皱纹的出现。

搓鼻的好处

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以保持鼻腔通畅，有助于预防感冒和鼻炎。

搓耳的好处

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位可以促进整体健康，并增强听力。

搓胸的好处

先左手后右手在两肋中间的“胸腺”穴位轮流搓50下。经常搓胸可以起到安抚心脏的作用。

搓腹的好处

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可以促进消化，预防积食和便秘。

搓腰的好处

用左右手掌在腰部搓50下，可以补肾壮腰，增强元气，并且可以预防腰酸。

搓足的好处

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部被称为人体的“第二心脏”，搓足可以促进血液循环，激活和增强内分泌系统功能，增强免疫力和抗病能力，并且还能提高足部的抗寒性。

总结：

以上所述的搓手、搓额、搓鼻、搓耳、搓胸、搓腹、搓腰和搓足等动作都是一些简单而有益的保健方法。通过经常进行这些搓揉动作，我们可以促进身体健康，增强各器官的功能，并提高抵抗疾病的能力。所以，赞一个！