枸杞、桑葚和桂圆是茶饮的替代品，它们富含多种微量元素和膳食纤维。这种茶具有多种功效，包括增强机体力量、保护肝脏和明目、缓解疲劳、宁神醒脑、改善视力和提高面色。此外，它还可以补充身体所需的能量，促进健脾胃、助消化、抗氧化和调节免疫系统功能。下面将详细介绍枸杞、桑葚和桂圆的功效和作用。

1. 润肠通便：将桑葚和枸杞泡水饮用，其中的桑葚性质寒凉，可以作用于肠道，有助于排除粪便。同时，水分的摄入增加了粪便的水分含量，减少了排便困难。桑葚和枸杞中的纤维素可以促进肠道蠕动，进一步促进排便。

2. 明目养肝：桑葚和枸杞都具有滋养肝脏的功效。桑葚的性质寒凉，可以缓解因肝燥导致的眼睛发红、肿痛等问题。因此，饮用桑葚和枸杞泡水可以明目养肝。

3. 生津止渴：桑葚和枸杞泡水饮用，主要是摄入水分，具有止渴的效果。此外，桑葚和枸杞中含有的有机酸和碳水化合物可以促进唾液分泌，具有生津作用。

4. 安神镇静：桑葚和枸杞富含矿物质，尤其是镁元素含量较高。在人体内转化成血清素后，镁元素可以调节情绪，具有镇静和安神的功效。此外，桑葚的性质寒凉可以缓解内热引起的烦闷感，有很好的缓解作用。

5. 滋阴养血：桑葚和枸杞中含有一定量的铁元素和维生素C。尽管植物性铁元素不易吸收，但维生素C可以促进其吸收。因此，这种茶具有一定的补血作用。枸杞和桑葚都有滋养肝脏和血液的作用，适合有这方面需求的人群食用。

以上是关于枸杞、桑葚和桂圆的功效和作用的介绍。希望对您有所帮助。