如果您在运动后出现闭经的情况，可能是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：减少摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。

2. 运动恢复：适当地进行轻度运动可以帮助身体恢复和修复，同时也有助于减少闭经。

3. 使用药物：如果您正在服用某些药物，如口服避孕药或荷尔蒙治疗等，请务必告知医生并遵循其指示。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节荷尔蒙水平。

5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。

最重要的是，如果您出现了闭经的情况，应该及时咨询医生并接受专业治疗。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。