通常情况下，女性的月经初潮年龄通常在13至15岁之间。然而，一些女孩可能在11至12岁早早开始经期，而另一些可能要等到17至18岁才经历初潮。月经初潮的时机受到多种内外因素的影响，包括个人的营养状况和体质差异，这些都可能在一定程度上影响月经初潮的年龄。

女性在月经期间需要特别注意以下事项：

1. 在月经初潮期间要确保保暖，避免光脚行走在冷地板上，也不要用冷水进行沐浴或洗头。

2. 应按时进食，全面补充营养，增加摄取富含铁、血液和钙的食物，避免食用生冷食物，如冰淇淋和冷饮。

3. 月经初潮期间不要洗盆浴，只能淋浴，以免不洁净的水引发阴道感染。

4. 月经初潮期要保持个人卫生，保持外部干燥和清洁，并定期更换卫生巾。

有些食物在经期特别有益：

1. 绿豆有解毒作用，有助于排除体内毒素，促进正常代谢。绿豆也有助于治疗由维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的口腔溃疡和阴囊炎、以及维生素C缺乏引发的坏血病等问题。

2. 红糖是常见的食材，中医认为它有温暖作用，有助于补脾缓肝、补血、活血、通淤以及排除恶露。在月经期间喝红糖水可以帮助清除毒素、排除淤血，让身体感到温暖，增加能量，促进血液循环，使月经更加顺畅。

3. 维生素D对于钙的吸收至关重要，因此在补充钙的同时，也要确保摄取足够的维生素D，可以通过食用鱼肝油或富含维生素D的食物来实现。