痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管或肛缘皮下的静脉曲屈、扩大所形成的柔软静脉团称为痔，又名痔核、痔病、痔疾等。专家说，痔疮发病原因很多，目前医学认为与以下几种因素有关。

预防痔疮的妙招有哪些？

肛门括约肌松弛：年老体弱及多次肛门手术破坏括约肌完整结构的患者，因括约肌无力使痔脱垂加重。

便秘：排便时间过长或长期腹泻，可使肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，久之易产生痔疮。

肿瘤：腹部和盆腔的肿瘤，均可压迫盆腔静脉，使痔静脉回流受阻。

感染因素：肛周脓肿、痢疾、肠炎、肠道寄虫病、大肠炎等，可引起直肠下部周围组织发炎，继而血管扩张充血而引起或加重痔疮。

妊娠与分娩：妊娠妇女，胎儿压迫盆腔静脉回流受阻，肛门直肠部血管扩张，同时由于体内孕激素含量上升，造成水钠潴留，血管扩张而诱发痔疮。

专家介绍说，养成良好的生活习惯可预防痔疮的发生。

保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

预防便秘：要合理调配饮食，多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣刺激性的食物。晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，可预防便秘。

注意孕期保健：怀孕期间应定时去医院复查，同时适当增加活动，避免久站、久坐。

加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下。

在日常生活中认真对待，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。更关键的是，要正确认识痔疮，不能躲避检查、讳疾忌医。