如果您的屁股疼痛，建议您先尝试以下方法缓解：

1. 坐姿不正确：如果您的屁股长时间处于同一位置，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。建议您保持良好的坐姿，并避免长时间保持同一位置。

2. 按摩：使用热毛巾或按摩器轻轻按摩您的屁股周围的肌肉和韧带，可以缓解疼痛和放松肌肉。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和消耗身体内部压力，有助于缓解疼痛。您可以选择一些简单的瑜伽或普拉提等运动。

4. 饮食调理：饮食中应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，帮助身体更好地排出毒素和废物。建议您多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，建议您咨询医生或药师，根据具体情况选择适当的药物治疗。

希望这些方法对您有所帮助，如果症状持续存在或加重，请及时就医。