慢性咽炎是一种常见的疾病，通常需要长期治疗和护理。以下是一些日常护理妙招：

1. 保持喉部湿润：可以多喝水或饮用含有蜂蜜、薄荷等成分的茶水，有助于缓解喉咙干燥和炎症。

2. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻等食物，以免加重症状。

3. 注意饮食卫生：不要吃过于油腻或辛辣的食物，避免吸烟和饮酒等不良习惯。

4. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠可以帮助身体恢复，同时也有助于缓解喉咙疼痛。

5. 定期去医院检查：及时去医院检查可以帮助早期发现和治疗疾病，同时也有助于缓解症状。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提出。