游泳时出现腿部抽筋可能与以下因素有关：长时间运动、腿部肌肉疲劳以及泳池水温过凉等。

当出现腿部抽筋时，首先需要保持冷静，切勿慌乱，并积极采取自救措施。因为过度惊慌会导致呛水，并加重抽筋症状。迅速确定自己所处位置，如果在浅水区，立即站起并用力伸展腿部肌肉，或用手按摩小腿，以缓解抽筋。如果在深水区，发生小腿或脚趾抽筋，首先吸气仰浮水面，用非抽筋肢体的手握住抽筋肢体的脚趾，并向身体方向用力拉，同时用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖，帮助伸直抽筋腿部。如果是大腿抽筋，可以采用类似的方法拉伸抽筋肌肉。

其次，及时上岸并擦干身体上的水分。如果抽筋的脚部仍感到疼痛，可以考虑适度按摩，有助于减轻抽筋状况。

最后，务必注意在游泳前做好充分的热身运动和准备活动，充分活动关节和韧带。可以事先对腿部和容易抽筋的部位进行适当的按摩。特别要注意游泳时间不宜过长，以避免过度疲劳。