何峰
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怎样才能快速增肥
发布时间：2023-09-10
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我身高175cm，体重只有90kg。医生说我营养不良。怎样才能快速增肥？
可以多吃一些有营养的食物和高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉和一些排骨汤。也可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体需要的维生素。还可以吃一些高脂肪食物和富含碳水化合物的食物，一定要少吃多餐。每餐不要增加食量，否则容易对胃肠道造成负担。
快速增重不是健康的生活方式，不推荐。如果你的体重太轻，如果你想增肥，你需要先找出浪费的原因。如果体重突然下降，需要排除是否有消耗性疾病，如糖尿病、甲亢、胃肠疾病等。如果体重比较低，可能是胃肠道吸收功能不好。这种情况下，尽量细嚼慢咽，多吃高热量的蛋白质和脂肪类食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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