舒缓眼睛疲劳

1. 太阳穴按摩：用四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，坚持按摩数分钟。

2. 风池穴按摩：用两手拇指分别置于两侧风池穴，头稍微仰起，以环形转动按揉1分钟，重复5次。

3. 百会穴按压：用双手拇指或食指叠按百会穴，缓缓用力按压30秒，直至产生酸胀感；然后以环形轻揉，重复5次。

放松放松

1. 拳头按压：握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头向后仰。感受拳头支撑着头部的力量，会带来一种放松的感觉，有助于释放疲劳。

2. 伸伸懒腰：在长时间坐着后，站起来伸伸懒腰，活动筋骨，扭扭脖子以缓解酸痛。除了提神外，对身体健康也非常有益。

舒缓心情

1. 嗅闻精油：精油有助于缓解压力，并刺激大脑。当空气显得沉闷，头脑昏沉，思绪不清时，可以选择柠檬香茅、樟脑或迷迭香等树叶类精油来嗅闻，让周围的空气清新宜人。另外，柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚等气味可让人充满活力，提神效果更强。

2. 百用薄荷：当感到困倦时，不少人会使用薄荷油或薄荷棒涂抹。除了追求短暂的清凉感外，薄荷香气也能唤醒思绪，令人神清气爽，同时还能解暑消热。