活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，"饮食修复"非常关键。很多人都不知道，有些食物是具有催情作用的，有些食物富含大量增强性欲的激素，有助于提高性生活的质量，另外，和另一半一同品尝这些诱人食物，也不失为一件极富挑逗性的前戏。

10种食物能够改善性生活质量

生蚝

生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，可以增强性欲。最佳吃法：可以放点新鲜的柠檬，一起食用。

芹菜

芹菜中含有某种化学物质，可增进男女性欲。最佳吃法：最好生吃，剥开芹菜表皮，用力咀嚼。

香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，能够增强男性的性欲;它还含有钾元素和维生素B，从而调整男性机能。最佳吃法：与伴侣一起吃香蕉，效果更好。

杏仁

杏仁是脂肪酸的一个主要来源，它们提供男性身体所需的激素。杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。最佳吃法：把杏仁敲碎，拌着沙拉一起吃。

梨

含有高浓度叶酸，可帮助蛋白质代谢，从而给你提供更多能量;含有维生素B6可以增加雄性激素的养分。最佳吃法：把梨核挖掉，生吃最好。

草莓芒果桃子

这三种水果无论颜色还是质地，都是营造浪漫气氛不可获取的食物，甜腻的气味更让人富有激情。最佳吃法：生吃或者榨成果汁饮用。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5，这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度。最佳吃法：性生活前吃个煮鸡蛋增强能量，最好再拌上点鱼子酱。

大蒜

大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。最佳吃法：如果不能忍受鲜大蒜的气味，就试试大蒜胶囊吧。

无花果

无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸，它们也可以改善性后劲。最佳吃法：吃新鲜的无花果或饮无花果汁。

巧克力

巧克力含有可可碱、苯乙胺等，容易让人大脑产生热恋般的感觉。最佳吃法：传统的巧克力或巧克力火锅都是不错的选择。

以上让这些食物作为你们性生活的催化剂，增进夫妻感情。需要注意的是，平时注意饮食的搭配，营养很重要，还有就是要保持愉快的心情。