严重脱发应对策略

当每天脱发超过100根时，就属于异常脱发情况，大量脱发会导致头发稀疏。尽管脱发对身体健康没有直接影响，但却会影响患者的心理健康和生活质量。那么，当脱发严重时该如何应对呢？接下来将向大家介绍几种方法。

1、药物治疗

对于由遗传因素或油脂性脱发引起的脱发情况，可以考虑药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些激素类药物，如非那雄胺片、米诺地尔药膏等，以缓解头皮毛囊萎缩并促进毛发生长。

2、补充营养

脱发与身体缺乏微量元素和维生素也有关系。当开始发现脱发情况时，可以增加摄入一些促进生发的食物，如黑芝麻、首乌等。此外，还可以考虑补充一些微量元素和维生素，如GNC、普丽普莱、纽崔莱等产品。

3、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯对于减轻脱发情况非常重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节大脑皮层的血液循环，促进发根周围的血液和微循环，为发根提供足够的营养，有助于治疗脱发。此外，减少辛辣和油腻食物的摄入，适当进行运动，养成早睡早起的习惯，有利于减少脱发情况。

4、食用坚果

适量食用一些坚果，如核桃、杏仁、花生等，对于脱发有一定的帮助。大部分坚果中都含有α亚麻酸、锌、硒等营养成分。α亚麻酸有助于保持头发的健康状态，缺乏锌易导致脱发，硒是维持头皮健康所必需的矿物质。

以上是对于严重脱发应对策略的介绍。在医生的指导下，可以尝试使用一些激素类药物以缓解头皮毛囊萎缩并促进毛发生长。此外，及时补充营养、养成良好的生活习惯，以及适量食用坚果如核桃、杏仁、花生等，也是应对脱发的有效方法。希望以上内容对您有所帮助。