根据普遍规律，一个人的身高受到遗传因素的影响占70%-80%，而后天因素则可以掌控20%-30%。父母只需注意喂养方式，确保提供足够的营养供给，就能最大限度地发挥孩子身高的潜力。

宝宝最好喂养七分饱

对于宝宝来说，各个器官都处于发育初期，它们的功能相对有限，尤其是消化系统。因此，在喂养宝宝时，父母需要掌握度量，让宝宝一直保持正常的食欲，最佳方式是让宝宝吃到七分饱。这样可以确保提供生长所需的营养，同时避免过度饱食增加消化器官的负担。

否则，如果宝宝长期过度饮食，极易导致脑部疲劳，引发早衰现象，影响大脑的发育并降低智力水平。此外，过度饮食还会导致肥胖，严重影响骨骼生长，限制宝宝的身高发育。

小贴士：避免过量进食的方法

1. 给宝宝的食物量要少于你想象的量，如果孩子吃完后还不够，让他自己再向你要。

2. 当宝宝开始不专心吃饭或说“不要”的时候，应该拿走食物，不要强迫孩子多吃。

3. 让宝宝慢慢进食，这有助于增强对饥饿的耐受性和食欲敏感性，并可以调节进食量。

宝宝身高发育离不开以下元素

作为父母，如果你希望你的宝宝长得高，以下三个身高发育元素是必不可少的：

首先，要保持均衡饮食。合理搭配肉类、谷类、奶及奶制品、水果和蔬菜，并避免和纠正宝宝挑食和偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要记住并没有绝对能促进身高增长的食物，最重要的是保持营养均衡和多样化的饮食。

其次，要确保充足的睡眠。睡眠是促进身高增长不可或缺的"营养素"。研究表明，人在入睡后，生长激素的分泌会增加并持续时间较长，有利于身高增长。因此，养成宝宝规律的生活习惯，确保充足的睡眠，才能有助于宝宝长高。

最后，要多进行运动。除了饮食和睡眠，让宝宝多参与运动可以促进全身血液循环，确保骨骼、肌肉和脑细胞获得足够的营养，促使骨骼变得更加强壮、骨密度增加，并增强抗压和抗折能力。

此外，运动还可以促进生长激素的分泌，有助于骨骼、肌肉和大脑的发育。因此，应让宝宝参与适宜促进身高增长的活动，例如跳绳、玩跳皮筋等。

定期测量宝宝的身高变化

生长是一个连续不断的过程，因此，父母应该从宝宝0-3岁开始定期记录他们的身高变化。对于小婴儿最好每3个月测量一次，一岁后每半年或每年测量一次。

家长一定要关注孩子的身高，一旦发现生长速度缓慢，就应及时就医并找出问题的原因。如果确定是由于矮小症等疾病引起的，应尽早治疗，以避免日后的遗憾。