产后小便疼痛是很常见的现象，通常是由于分娩过程中子宫收缩引起的。以下是一些缓解产后小便疼痛的方法：

1. 坐浴：坐浴可以帮助放松肌肉和血管，促进分泌物排出，缓解小便疼痛。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部和大腿内侧，可以帮助舒缓肌肉和血管，减轻小便疼痛。

3. 睡前喝水：在睡前喝足够的水可以帮助放松肌肉，促进分泌物排出，缓解小便疼痛。

4. 按摩：轻轻按摩腹部和大腿内侧可以刺激神经，减轻小便疼痛。

5. 运动：适当的运动可以帮助放松肌肉和改善血液循环，促进分泌物排出。

如果以上方法无效或者疼痛严重，建议及时就医。