提神秘方，告别疲惫

秘方1：指尖轻敲，赶走疲倦

当头昏眼花时，试试用手指尖轻轻拍打头部，这是一个不错的提神方法。从头顶开始，再将后脑勺分为左右两区，轻柔地拍打。要注意力道要轻柔，以免造成更加晕眩的感觉。

秘方2：拳头按压，舒缓疲乏

握紧拳头，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的位置，闭上眼睛，头向后仰。感受拳头支撑头部的力量，这样做会让你感觉更加放松，缓解疲劳感。

秘方3：热石按摩颈部，舒畅身心

挑选一块温暖顺手的石头，最好有一面较为平整。将石头放在热水中，让它保持温热。然后沿着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈部位，舒缓疲劳，一扫倦怠。

秘方4：嗅闻精油，神清气爽

精油有抒压和刺激大脑的好处。当空气显得沉闷，头脑不清时，可以选择树叶类的精油，如柠檬香茅、樟脑或迷迭香精油，让周围的空气保持清新。

另外，柠檬和葡萄柚的气味能提高工作效率50%以上，而柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚等气味则能使人充满活力，有更强的提神效果。当头脑昏晕、精神不振时，不妨动动双手来提振精神：

秘方5：干刷身体，提神养身

头脑昏晕、精神不振，不用害怕，动动双手来提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏方向，每个部位刷10下（手臂要转动，确保刷到整个手臂）。腿部也分两个区域：（1）从脚踝到膝盖，（2）从大腿到臀部，方式同上，每个区域刷10下，先刷（1），再刷（2），然后换腿。如果没有上司监视，不妨站起来活动一下身体，顺便清除废物，促进新陈代谢，一举多得，下次可以试试。除了双手，也可以使用刮痧板或市售去角质的手套，效果同样出色。

秘方6：薄荷醒脑，消暑解闷

盛夏让人热得头昏，许多人使用薄荷油或薄荷棒涂抹，不仅追求短暂的清凉感，也能让人头脑清醒，而且薄荷香气带来爽朗的感觉，还能消暑解闷。

秘方7：粗盐泡脚，恢复精神

有时疲劳感不仅仅出现在工作时，有时下班回家全身疲倦，感觉萎靡不振，完全无力。可以在碗中加入2～3汤匙海盐或岩盐，并混入3～4滴你喜欢的精油，然后将混合物倒入温水盛放的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中。温热的水不仅可以缓解脚部的疲劳，也让你全身放松，感觉舒适宜人。水温应该高于体温。如果不知道选择什么精油，建议夏季使用柠檬或柠檬香茅。