紫苏这种食材在我们日常生活中并不常见，通常与田螺一同提到，尤其在南方，紫苏炒田螺是一道深受喜爱的美食。虽然不是每家每户都会品尝紫苏，但它的营养价值却不可忽视。今天，我们将探讨紫苏的益处和功效，看看食用紫苏有哪些好处。

1. 缓解伤风感冒

紫苏被用于治疗伤风感冒，尤其适用于感冒引起的风寒、恶寒、发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满以及妊娠期的胎动不安等症状。

2. 镇定胃部不适和安胎

在妊娠期间，紫苏也可以用于缓解孕妇的呕吐感、胸腹不适。常与陈皮和砂仁一同搭配使用，以增强止呕和安胎的效果。紫苏籽富含木酚素，这是一种植物雌激素和抗氧化剂，对于抗衰老和缓解更年期症状有一定作用，还有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。

3. 解毒功效

紫苏叶具有解毒的作用，能够帮助缓解因食用鱼蟹而导致的腹痛和呕吐问题。在中医学中，紫苏叶主要被认为能够影响肺经和脾经。此外，当我们感到肚子胀气时，紫苏叶也可以帮助顺畅肺气流通，因此在这种情况下尝试食用紫苏叶可能会有帮助。

总之，紫苏性温和，适合大多数人食用，但并非所有人都适合。紫苏中富含糖分，因此糖尿病患者应尽量避免。对于其他人来说，适量食用紫苏对身体仍然有益。希望这些信息对您有所帮助。