如果您的肝硬化和腹水引起了消化系统问题，可能会导致胀气和不适。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。同时，增加蛋白质摄入量，如鱼肉、鸡肉、豆类等。

2. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素。建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑等。

3. 中药调理：中药可以帮助改善肝腹水引起的症状，如益气补血、活血化瘀等。但是需要在医生指导下使用。

4. 药物治疗：对于严重的肝腹水患者，可能需要使用抗生素、止痛药等药物来缓解症状。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该由专业医生根据病情制定。同时，如果您的症状持续或加重，请及时就医。