有些人认为在经期时最好不要食用寒性的水果，但实际上，寒性水果只占很小一部分。我们可以看看一些温性或热性的水果，这样就不会对经期产生太大的影响。下面我们来探讨一下经期适合食用哪些水果。

经期适合食用的水果：

1. 补血的水果

在经期，女性最需要的是补血。因此，平时生活中应多食用富含补血成分的水果，尤其是在经期。一些补血的水果包括红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，它们富含铁质、维生素和氨基酸等营养物质，这些是制造血红蛋白的关键元素，容易被人体吸收利用。

2. 富含钙的水果

缺乏钙会导致女性情绪波动，容易通过过度进食来宣泄不快。食用富含钙的水果可以缓解经前饥饿感、头痛和身体浮肿等症状。这些水果包括枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。

3. 调节内分泌的水果

许多女性在经期容易出现内分泌紊乱的情况。专家建议，在经期出现这种情况的女性应多食用龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。这些水果具有改善内分泌的作用，有助于调理月经不调等症状。

4. 缓解痛经的水果

许多水果对于经期的女性都有益处，特别是对于那些容易出现痛经等症状的女性。一些能够缓解痛经的水果包括枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等。这些水果中的营养物质对缓解痛经非常有效。

5. 皮肤护理的水果

女性在经期也应注意皮肤护理，不仅要使用护肤品，还应多食用具有护肤功效的水果，如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。经期是女性皮肤容易老化的时期，因此多摄入富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果可以有助于减缓衰老过程。

以上是关于经期适合食用哪些水果的相关信息，希望这些建议可以帮助您保持愉快的生活和健康的身体。