首先，要确保宝宝获得足够的睡眠时间，因为睡眠是最有效的自我恢复方式。一旦宝宝入睡，不要打扰他们。当宝宝面临呼吸困难时，可以使用枕头垫在背部，提高上身以帮助呼吸。宝宝的衣着应该宽松，不要使用太厚的被子，同时要确保室内保持清洁，保持空气流通。

作为父母，要定期清理宝宝的鼻腔分泌物，以确保他们的呼吸畅通。经常帮助宝宝翻身并轻拍背部，以促使痰液排出。如果宝宝伴有咳嗽，可以给他们喝冰糖鸭梨水，或者泡甘草和陈皮的水来饮用。

宝宝需要多喝温开水，增加维生素C的水果和蔬菜摄入，如番茄、黄瓜和橙子等。适量食用润肺生津的食物，如银耳、雪梨和白萝卜，同时减少橘子、猪肉、牛肉和鱼肉等易生痰的食物的摄入，避免辛辣油腻的食物。容易入口的食物不仅可以提供宝宝所需的营养，还可以使他们精神焕发。

以下是两个养生食谱：

1. 银耳冰糖雪梨水：将雪梨洗净并切成块，将银耳清洗去杂质并撕成丝，然后一起放入锅中小火煮，煮至熟软后加入冰糖直至融化。这道食品有助于养阴清热、润肺止咳，对于缓解肺炎引起的咳嗽有一定效果。

2. 萝卜排骨汤：将排骨洗净并切块，用开水焯一下，然后冲洗掉浮沫。将白萝卜去皮并清洗干净。在锅中倒入水，加入排骨块、姜片和少量盐，煮沸后加入白萝卜块，再次煮沸，然后转小火煮约30分钟，最后撒上香菜段即可。这道食品有助于清热解毒、顺气止咳、利尿和发汗，适用于肺部不适、咳喘无力、四肢欠温的情况。