秋季感冒的症状可能比较明显，建议多喝温水、多吃一些含有维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，例如：

1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。

2. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，对缓解感冒症状有很好的效果。

3. 红枣：具有补血、养颜等功效，适合秋季感冒患者食用。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素C和叶酸，对增强免疫力也有帮助。

5. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强免疫力也有帮助。

需要注意的是，不同人对于秋季感冒的反应可能不同，因此建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。同时，注意保持充足的睡眠和适当的锻炼也是预防感冒的重要措施。