手指和脚趾不自觉抖动可能有多种原因，包括生理和病理因素。针对不同的病因，选择相应的治疗方法是十分重要的。以下是具体的分析：

一、生理因素

通常在过度紧张或焦虑的状态下，由于神经过度敏感，四肢可能会不由自主颤抖。这种情况通常是正常的生理反应，一旦消除了不良因素，症状会逐渐好转。

二、病理因素

1、缺钙

缺钙可能导致骨质疏松，降低体内钙含量，并导致手指和脚趾抽搐，尤其是在早上或晚上睡觉时。治疗方面，患者可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等药物。

2、多发性末梢神经炎

多发性末梢神经炎可能由中毒、营养代谢紊乱等原因引起，通常伴随着远端对称的感觉、运动和自主神经功能障碍，导致手指和脚趾不自主地动。治疗方面，患者可以遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片等药物。

除此之外，还可能是由甲状腺功能亢进症、帕金森病、特发性震颤等引起的。建议患者及时到医院就诊，明确病因后进行治疗，以免耽误病情。

总之，手指和脚趾不自觉抖动可能是生理因素或多种病理因素引起的，确诊后请根据具体原因选择相应的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。