专家介绍：老年人应该对眼部足够的爱护，在平时的生活中应该注意避免眼睛的过度劳累，并且注意卫生方面的问题，其次是建议采取一些比较好的预防措施，比如吃一些明目的食物等，但对这些需要有一定的掌握。下面就几种比较好的预防白内障的方式进行介绍：

1、全身检查

由于白内障的形成，不仅仅限于眼部问题，其实糖尿病等其他内分泌疾病同样可以引起白内障，所以全身检查是非常有必要的。

2、注意眼部卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

3、预防眼部疲劳

用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。

4、心理状态

是预防白内障的重要方面。每遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。

5、眼部检查

眼部检查基于患病处进行检查，因此我们需要检查光感、光定位、红、绿色检查、眼压测定、裂隙灯显微检查角膜情况，特别需要注意晶状体核的颜色。

6、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，对预防白内障十分重要。尤其是高血糖最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

7、白内障饮食需要多加注意

饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。这是预防白内障的方法中比较有效的一种。

需要注意的一点是，一些慢性疾病也能够导致白内障，或者是合并白内障，主要就是指眼部疾病，以及全身性疾病，其中以糖尿病为最典型，因此对于糖尿病病情要有所控制，避免最终合并白内障。