改善哺乳期便秘的问题常常与女性在产后胃肠功能减弱、动力减退等因素有关。要改善这一情况，可以采取以下措施：

1. 维持规律的生活作息，避免熬夜，并多进行轻度的体力活动，以帮助促进肠道蠕动，减少久坐的时间。

2. 调整饮食结构，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物摄入，有助于增加肠道蠕动，促进消化，减轻便秘的症状。

对于哺乳期的便秘问题，可考虑以下方法改善：

1. 增加水分摄入，保持充足的水分可以避免便秘，多喝温水，摄入汤类食物可有助于缓解便秘问题。

2. 调整饮食，摄入富含膳食纤维的食物，如香蕉、梨、芹菜、蒜苔等，以润滑肠道，促进排便。另外，红薯、玉米、小麦等粗纤维食物也有助于消化和排便。

3. 适度运动，产后哺乳期的女性应该避免长时间卧床休息，而是适时进行室内散步，以促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 考虑中医疗法，一些人可以尝试温和的中药调理，以改善便秘情况，而不影响母乳喂养。