一般而言，如果身体不缺乏锌，是不建议进行补充的，以免造成营养失衡和产生不良反应。

锌是人体所需的微量元素，可以促进生长发育并增强免疫功能，对伤口愈合也有帮助。在正常情况下，每个人每天摄入的锌大约为15毫克左右，通常不会导致锌缺乏。因此，一般不需要额外补充锌。过量补充锌可能会导致锌中毒，严重情况下可能出现腹泻、呕吐和呼吸困难等不良反应。过量的锌会降低体内的抗菌和免疫能力，因此过度补充锌可能会削弱身体对外界病菌的防御能力，从而对身体健康产生影响。

建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免摄入辛辣刺激性食物。此外，适当进行体育锻炼可以提高自身免疫力。