软骨受损是指骨骼中的软骨组织遭受到损伤或者破坏，这种情况下恢复的时间和效果因人而异。一般来说，软骨受损需要进行治疗和修复，以避免影响日常生活和工作。

如果您的软骨受损比较严重，可能需要进行手术治疗。手术通常包括骨折固定、软组织切除等多个步骤，具体的操作方法和费用会根据个人情况而有所不同。在手术后，需要注意休息、避免过度运动和使用负重等，以促进康复。

如果您的软骨受损比较轻微，可以采取一些自我保健措施来缓解疼痛和恢复功能。例如：

1. 避免过度使用软组织，如肌肉、关节等；

2. 适当增加运动量，但要避免过度使用；

3. 注意饮食营养均衡，保持充足的睡眠。

总之，恢复软骨受损需要根据个人情况而定，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。