营养均衡的早餐对于我们的健康至关重要，尤其是对于儿童而言。儿童是一个特殊的群体，他们正处于身体和大脑发育的关键阶段，因此充足而合理的营养对他们的成长至关重要。在选择孩子早餐时，我们需要特别注意。今天，小编为大家收集了六种能够确保孩子获得营养均衡的早餐食物，让我们一起来了解一下吧！

孩子营养均衡早餐

1、番茄

番茄富含碳水化合物、维生素、钙、磷以及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。它可以降低血液中的胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的生成。对于牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有助于健康恢复的作用。

2、玉米

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素以及B族维生素等七种营养保健物质。它可以增强人体的体力和耐力，促进胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，抗击眼睛老化。

3、蘑菇

蘑菇中的维生素种类繁多且含量丰富。科学研究表明，蘑菇富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D等。它有助于降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

4、鸡蓉

鸡肉富含丰富的营养物质，它的蛋白质含量高达24.4%，比猪肉、牛肉和鹅肉高出1/3甚至更多，而脂肪含量只有1.2%。因此，食用鸡肉可以增强体质，而不会导致过度肥胖。它有益气养血、滋养补虚的功效。

5、土豆

土豆含有人体所需的多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养价值能与土豆相媲美。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，还含有丰富的纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人体的抗衰老和防病过程中起着重要作用。

6、胡萝卜

胡萝卜是一种低热量食物，几乎不会导致胰岛素升高。相反，胡萝卜是一种营养全面的天然食物之一，富含大量维生素。此外，它还是一种能够产生饱腹感的食物纤维来源。

通过以上介绍，我们可以了解到，对于孩子们来说，早餐的关键是保持饮食均衡，这样才能更有利于孩子的健康成长。