日常适度运动有益于身心健康，是预防疾病的重要手段。

运动过度容易引起闭经

运动有助于甩掉脂肪，但是女性必须维持一定度的脂肪量，才能维持月经的运作，也因此，运动过度容易引起月经问题，有可能出现闭经。

如果体重低于应有正常体重的10%-15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。

另外，在激烈的运动后，会有一种放松感觉，是因为运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止，所以运动过度容易引起闭经。

闭经不会造成生命危险，但如果雌激素过低，超过6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症，长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，因此女性要重视运动过度容易引起闭经，日常应适量运动，保证健康。