手淫，也被称为自慰，是一种通过个人能力来解决性冲动、释放性能量、满足性需求并获取性愉悦和安慰的方法。手淫本身并没有太大的危害，但是过度的手淫甚至纵欲可能会对身体造成伤害。那么，如何补救青少年长期过度手淫的问题呢？接下来将为大家提供一些解答。

青少年长期过度手淫的补救方法

过度手淫是可以恢复的，关键在于患者本身的心理力量。一方面，可以转移注意力，减少对性话题的关注；另一方面，与性伴侣进行良好的沟通，恢复日常的性生活，这样手淫的需求也会逐渐降低。

1、加强锻炼

通过合理的锻炼来进行补救。选择自己喜欢的运动，并坚持每天锻炼身体。但是需要注意适度控制时间，这样可以有效提高身体的抵抗力和素质，从而缓解和消除身体的亏损情况。

2、药物治疗

长期过度手淫可以考虑药物治疗来补救。因为过度手淫会对身体造成严重的损害。如果情况较为严重，可以通过药物来促进身体的恢复。目前常用的药物包括六味地黄丸、肾气丸等，也可以在中医师的指导下选择相关的中药方剂进行治疗。

3、合理饮食

合理补充富含蛋白质和氨基酸的食物有助于调节内分泌功能和维持生精功能。优质蛋白质的食物包括猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉等。贝类食品如鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等富含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。

4、培养兴趣爱好

长期过度手淫会给患者带来过多的心理压力和伤害，严重情况下甚至可能导致性功能下降和不孕不育。为了恢复身体健康，可以培养一个或多个兴趣爱好，通过转移注意力来缓解症状，逐渐戒掉手淫习惯。

以上就是关于青少年长期过度手淫的补救方法，希望对您有所帮助。