如果您的眼睛出现了肿胀和青紫，可能是因为受伤或者其他原因引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果您的眼睛肿胀，最好不要过度使用它们，避免长时间盯着电脑屏幕或其他屏幕。

2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地敷在受伤的眼睛上，每次持续15-20分钟。这有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 冷敷：将一些冷水放入干净的毛巾中，然后轻轻地敷在受伤的眼睛上。这有助于减轻肿胀和疼痛。

4. 清洁：用温水和盐水混合成盐水滴剂，然后轻轻地擦拭受伤的眼睛。这有助于清洁受伤的角膜并减少感染的风险。

5. 去医院：如果您的症状严重或持续时间较长，请尽快去医院就诊。医生可能会给您开药物或进行其他治疗。

希望这些建议对您有所帮助。但请注意，如果您的症状持续或恶化，请及时就医。