立冬标志着秋季向冬季的过渡，伴随着明显的温度变化和空气质量下降。此时，人体免疫力相对较弱，呼吸道疾病，尤其是感冒，容易大量传播。为了预防感冒，我们提出以下四项建议，请一同查看。

1. 保持空气清新：

如果你常常在室内活动，要确保阳光能够充分进入室内，让空气流通，并保持适宜的温度，尽量避免室内外温差过大。定期开窗通风，你还可以放置一小瓶薄荷油，使室内空气清新。在感冒流行季节，可以使用陈醋蒸馏来净化居室。此外，多饮水有助于促进新陈代谢。

2. 避免感染源：

尽量减少前往公共场所的次数，以降低感染的机会。在流感高发时期，避免拥挤的人群。避免共用餐具、毛巾等日常用品。对于免疫力较弱的儿童，大人们需要格外小心，鼓励他们多喝温水，并在寒冷天气外出时确保他们戴上帽子和口罩。

3. 保持卫生：

手部接触是感冒病毒传播的关键途径。这些病毒可以在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，务必经常用肥皂洗手，并在洗手前避免触摸鼻子和眼睛。

4. 提高免疫力：

加强锻炼、及时增添衣物和被褥是预防感冒的基本方法。此外，每天早晚使用冷水洗脸有助于促进面部血液循环，增强身体的抵抗力和耐寒能力，从而预防感冒。