痛风是一种非常折磨人的病，想要预防痛风，就要从痛风的病因入手，从源头预防痛风。

疲劳和高嘌呤饮食是最为常见的痛风病因。除此之外，关节部位受潮受凉也是致病原因之一。关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样有利于血中尿酸在局部沉积，遂诱发痛风。在关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发痛风的现象出现。

其他常见的诱因有饮酒、关节局部劳损、过度运动(如长跑、游泳、足球等)、精神紧张和呼吸道感染等。少数痛风患者因房事过度而诱发痛风发作。

因此，在日常生活中，可以通过针对这些病因做好预防工作。

1、注重休息。在长时间加班或劳累后一定要补充睡眠，如果可以，最好还是不要过度劳累。

2、避免高嘌呤饮食。含高嘌呤较多的食物有豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类等。在日常饮食中，尽量少摄入这些食物。

3、做好关节保暖工作。长期在空调房里工作的白领，最好不要穿短裙、短裤，或者带一条薄毯，护住膝盖，以免受凉。平日里，若是天气较凉，也最好多穿一些，不要贪凉。

4、保持愉悦心情。从痛风的病因中可以发现，精神紧张也是诱因之一，因此要预防痛风，最好保持愉悦心情。