包皮过长和尿频可能是因为多种原因引起的，建议您尽快去医院进行检查，以确定具体病因并采取相应的治疗措施。以下是一些可能有用的建议：

1. 手术治疗：如果包皮过长严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。

2. 物理治疗：包皮过长可能会导致尿频、排尿困难等问题，可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等。

3. 饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物和饮料，多喝水。

4. 心理疏导：包皮过长可能会对患者的心理造成影响，建议家人和医生给予心理支持。

总之，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时也要注意个人卫生和健康习惯，保持良好的生活方式。