包皮过长是男性常见的一种生理问题，通常不会对健康造成影响。但如果不及时处理，可能会引起感染、疼痛等问题。以下是一些解决包皮过长的方法：

1. 手术治疗：对于严重的包皮过长，可以考虑手术治疗。手术方式有多种，包括切除包皮、阴茎环修复等。

2. 物理治疗：可以通过热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法缓解疼痛和不适感。

3. 药物治疗：可以使用一些口服或外用药物来缓解疼痛和不适感。

4. 避免刺激：在日常生活中要注意避免过度清洁和刺激，保持局部清洁干燥。

5. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食健康等，有助于改善身体状况。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况制定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。