偏头痛是一种常见的神经性疾病，其发作原因复杂，目前尚无根治方法。但是，通过一些生活方式和药物治疗可以帮助减轻症状和预防发作。

以下是一些可能有助于减轻偏头痛症状的建议：

1. 改变饮食习惯：避免摄入过多的咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物，增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。

2. 规律作息：保持充足的睡眠时间，并避免在睡前饮用咖啡或茶等刺激性饮料。

3. 运动：适当的体育锻炼可以缓解压力和焦虑情绪，有助于减轻偏头痛症状。

4. 放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行放松训练，有助于减轻身体紧张和焦虑情绪。

5. 药物治疗：对于严重的偏头痛患者，医生可能会开具抗发作药物来缓解症状。

需要注意的是，这些建议并不能完全根治偏头痛，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。