秋天气渐凉，干燥成为主要特点，这种秋燥容易伤害我们的肺部，表现为口干舌燥、皮肤干燥和便秘等症状。因此，在秋季保健中，滋阴润燥和温养肺部非常关键。下面，我们分享八道有助于润肺、抗燥的秋季保健粥。

秋天的干燥容易伤害肺部，因此要特别小心秋季燥邪对肺部的影响，可能引发呼吸道感染，尤其是在流感和肺炎高发的时期。所以，秋天需要特别注意护理肺部。

1. **梨粥**：梨有润肺凉心、去火解毒的功效，也能预防便秘。将梨连皮带核切碎，与粳米一起煮成粥。

2. **胡萝卜粥**：胡萝卜具有清热解毒、补肝明目、降气止咳的作用，适合秋天的养肺。将胡萝卜和粳米一起煮成粥。

3. **菊花粥**：菊花有清热解毒、清肝明目的功效，对秋季风热有良好的作用。首先用菊花煎汤，然后加入粳米一起煮粥。

4. **芝麻粥**：黑芝麻有滋养肝肾、养血润燥的作用，也能改善皮肤干燥。将炒熟的芝麻研成粉末，加入煮粥的粳米中。

5. **银耳粥**：银耳润肺生津、滋阴养胃，适合秋天。将小米和银耳一起煮成粥。

6. **核桃粥**：核桃仁有润肺、养神、健胃、补血的功效，也能滋润皮肤。将核桃仁和大米一起煮成粥。

7. **川贝粥**：川贝是润肺、止咳、化痰的中药材，对秋季肺部问题有良好疗效。将川贝与大米一起煮成粥。

8. **百合粥**：百合具有清热、养肺、润燥的作用，有助于缓解秋季的不安和烦躁感。将百合和粳米一起煮成粥。

这些粥品能帮助你在秋天保护肺部健康，滋润身体，应对干燥的天气。