在日常生活中，许多人由于长期忙碌的工作，往往忽视了自己的身体健康，导致身体长期处于亚健康状态。这种情况很容易引发口腔疾病或喉咙痛等问题。因此，在身体出现上火的状况时，我们需要注意饮食。那么，当我们感到上火时，可以选择喝一些什么样的粥呢？

对于上火的患者来说，可以选择一些杂粮粥、豆粥、菜粥、海鲜粥等。当我们的免疫力下降，内分泌失调时，体内容易对外界的细菌和病毒做出反应。因此，建议患者可以选择一些杂粮粥，例如薏米粥、玉米粥、糯米粥等，这些粥对于润肠通便、消炎去火有一定的辅助作用。此外，还可以选择豆粥，如绿豆粥、红豆粥、八宝粥等。同时，菜粥、山药糯米粥、枸杞南瓜粥、百合枸杞猪肉粥、山药猪肉粥、枸杞胡萝卜红枣粥等也是不错的选择。

另外，粥本身具有滋补作用，因此相对而言，即使是由虚火引起的不适，通过粥类食物进行调理，只要选择得当，也会有一定的疗效。因此，治疗上火时，选择适合的粥类食物非常重要，要根据上火的部位或表现来确定。

建议容易上火的人多进行运动，提高身体的抵抗力和免疫力。长期坚持下去，您会发现自己的身体状况发生了很大的变化，上火的情况会越来越少。希望这篇回答对您有所帮助！祝您身体健康，生活愉快！