改善女性手脚冰冷的方法多种多样，可以通过食物、艾灸、运动或药物来进行调理。在寒冷的冬天，女性可以选择食用牛羊肉，因为羊肉富含脂肪、蛋白质和碳水化合物，具有温暖身体、补充虚弱的作用。此外，艾灸腹部和背部，以及进行有氧运动都可以促进气血畅通，改善新陈代谢，明显减轻手脚冰凉的症状。

对于手脚冰凉的女性，可以考虑以下食物：

1. 增加核桃摄入：核桃富含丰富的营养，对心脏健康有益，同时具有一定的抗寒效果。

2. 增加黑豆摄入：怕冷的女性可以多吃黑豆，它含有丰富的营养，特别适合改善手脚冰凉的女性，有助于提高免疫力和抗寒能力。

3. 增加地瓜摄入：地瓜富含钾和膳食纤维等多种营养，适合在寒冷的天气里食用，有助于抵抗寒冷。

4. 增加牛羊肉摄入：牛羊肉是冬季的理想选择，羊肉味道甘美且性温暖，而牛肉富含蛋白质，对增强免疫力和修复组织很有益。

5. 增加热巧克力摄入：手脚冰凉的女性可以多吃黑巧克力，因为它富含类黄酮，这种抗氧化物有助于抵抗自由基损害，从而有温暖身体的效果。

导致手脚冰凉的原因可能是因为女性阳虚体质，或者与月经和生育引起的激素变化有关。这些激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发体感寒冷的症状。