到了一定的年龄，人的身体就会开始走下坡路，开始由青春走向衰老，而日常饮食中的一些水果蔬菜是能够帮助起到抗衰老作用的，那么，能抗衰老的水果蔬菜有哪些呢？在这里，我们就来听听专家是怎么说的，希望可以对大家有帮助。

大枣、刺梨、苹果、香蕉、猕猴桃、柑橘、葡萄等水果含有丰富的维生素和有益微量元素，可提高机体免疫功能，改善物质代谢；

又如冬瓜、黄瓜、南瓜、胡萝卜、番茄、大蒜、洋葱、油菜、芹菜、韭菜、扁豆、豆角、辣椒、生姜、芦笋、红薯等也含有丰富维生素、纤维素，有利于消化吸收和防止便秘发生。

以上这些水果蔬菜都能帮助我们抗衰老，建议大家在日常饮食上不妨可以多吃，当然，能抗衰老的食物还有许多，如果你还想知道更多的话，可以继续留意本站的其他文章，或者也可以直接点击咨询我们的在线营养师，他们会详细会大家进行解答。