每天进行20分钟的运动可以增强免疫力，但必须坚持才能达到更好的效果。除了运动，还可以通过其他方法提高免疫力，比如补充维生素C、调整饮食以及采用药物增强免疫力。

1、补充维生素C

维生素C有助于增强人体的免疫功能。在日常生活中，建议多食用新鲜蔬菜和水果，对于感冒或免疫力下降时，也可以考虑服用维生素C片。

2、调整饮食

平时宜多食用新鲜的蔬菜和水果，如青菜、菠菜、西兰花、香蕉、苹果、火龙果等。同时，富含蛋白质的食物如鱼肉、牛肉、黄豆等也对免疫力的提升有帮助。

3、增强免疫力的药物

对于想进一步提高免疫力的人，可以考虑服用一些增强免疫力的药物，例如匹多莫德、转移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外，在秋季和冬季之前接种肺炎疫苗或流感疫苗也是一种有效的预防措施。

值得注意的是，锻炼时应循序渐进，避免过度负担身体，以免适得其反。在日常生活中，选择适合自己的方法来提高免疫力是非常重要的。