春季是一年中最重要的季节之一，因此我们应该积极运动，不要待在家里。尤其是在春季的日出和日落时，可以选择到河边、湖畔、公园、林荫道或乡村小路散步，甚至遛狗。这些地方的空气中含有丰富的负离子，让空气清新宜人。

另外，保持头部健康也很重要：

- 经常梳头可以促进头部血液循环，滋养头发，防止脱发，提高听力和视力，还有助于降低血压，提神健脑，减轻疲劳，延缓大脑衰老。

- 春季经常做一些保健操，如踮起脚跟、伸展双手等，有助于维持肝胆脾胃的健康，防止旧疾复发。

此外，慢跑也是一种简便而有效的锻炼方式，它可以改善心肺功能、降低血脂、提高新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老，还有助于调节大脑功能和促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

最后，在每天夜晚的11点到凌晨3点之间，通过静坐来调息和冥想，可以帮助去除心中的杂念，调整呼吸，缓解各种不适症状，如头痛、肩背疼痛等。这是一个有益的养生方法。