随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健，旨在增强体质、预防疾病、延年益寿。在万物复苏的春季，养生保健更显重要。今天，中国养生网小编将向大家介绍女性春季养生的七大秘籍：

1. 合理着装、注意保暖

春天大地回春，但天气仍变幻莫测，冷暖交替频繁。因此，特别要注意防寒保暖。按照“春捂秋冻”的原则，不要过早脱去冬装，要根据气温变化适时增减衣物。否则，容易受到风寒影响，导致呼吸系统等疾病的发生。

2. 早睡早起，不贪恋床铺

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到户外活动，舒展身体。这样做可以使精力更加充沛，减少困倦，增强心肺功能，提升免疫力。尤其对于老年人来说，久卧最易伤气。春眠过久不仅会导致新陈代谢功能下降，造成气血运行不畅，身体虚弱，筋脉僵硬不舒，还可能加速脑血栓的形成。

3. 调节饮食、避免助火

春天新陈代谢旺盛，饮食宜选择富含营养、清淡可口、甘甜少酸的食物。适当多吃蔬菜和水果，不要过饮，少喝酒，避免多食生冷食品和粘滞食物，尤其要少进食辛辣和煎炸等容易上火的食品，以防引发疖子、痤疮等问题。

4. 锻炼身体、增强体质

春季空气清新，有利于身体吐故纳新，滋养脏腑。多进行运动锻炼，是增强体质、提升免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少全年疾病的发生。

5. 迎着和煦的春风，春游最宜

春天要注意调节精神状态，特别是要注意情绪的调节，学会宣泄。在阳光明媚的日子里，外出踏青、赏花问柳、游山戏水，有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血通畅，精神饱满。

6. 多防护、注意预防疾病

俗话说：“百草回芽，百病引发。”春天万物复苏，也适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。因此，容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病。如果不重视养生保健，旧病宿疾也容易复发和加重，例如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天要特别注意个人卫生，防虫害，多开窗通风，调节身心状态，预防疾病的发生。

7. 控制房事频率，避免过度

春天阳气上升，人的性欲也会增强。因此，应该避免因精神兴奋而过度频繁进行房事，尤其是饮酒后或刚洗浴后，不宜马上进行性行为，否则会耗气伤精，对身心健康不利。甚至可能诱发心梗、中风等疾病。

随着以上七大秘籍，女性朋友们在春季养生保健方面能够更加注重自身健康，增强体质，迎接春天的美好。