随着年龄增长，老年人的钙吸收能力逐渐减弱，因此他们容易出现骨骼脱钙和骨质疏松等问题。为了维持骨骼健康，老年人需特别注意以下三个饮食原则，尤其是在清晨空腹时，避免食用以下三类食物。

1. 不宜空腹食用香蕉。

香蕉富含助眠的钾元素和大量的镁，如果在空腹时食用，会使血液中的镁含量急剧升高。而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以需避免空腹食用香蕉。

2. 不宜空腹食用菠萝。

菠萝中含有强酵素，如果在空腹时食用，可能会对胃产生伤害。为了更好地吸收其营养成分，应该在吃完饭后再食用菠萝。

3. 不宜大量饮用冰凉的饮料。

过大的温度差会强烈刺激胃肠道，导致可能发生突发性挛缩。

除了以上三类食物，清晨还应避免空腹饮醋或食用蒜。空腹饮醋会导致胃酸过多，伤害胃部；而蒜素可能刺激胃粘膜和肠壁，引起胃痉挛。

老年人应当遵循这些饮食原则，以确保身体健康和骨骼健全。