为何腹部按摩如此有效呢？

中医强调，通过揉腹可以调和上下，平衡阴阳，促进新陈代谢，增强五脏功能，清除身体内的邪气，有效缓解百症。现代医学认为，揉腹能提高腹部肌肉和肠道平滑肌的血流，增强胃肠壁肌肉张力和淋巴系统功能，激活脏器分泌，从而改善食物的消化、吸收和排泄，明显促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘问题。

揉腹的好处有哪些呢？

1. 促进肠道蠕动，缓解便秘：通过增加腹肌和肠平滑肌的血流，揉腹能够有效改善肠道蠕动，预防和消除便秘，对老年人尤其有益。

2. 辅助减肥：巧妙的按摩可以促进脂肪消耗，是减肥的良好辅助手段。

3. 预防疾病：揉腹有助于调节胃酸分泌，预防胃溃疡等疾病的发生。

4. 促进睡眠：睡前揉腹可使身体保持愉悦状态，有助于入眠，预防失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹有助于平熄肝火，促进血脉流通，具有辅助治疗的效果。

按摩方法：

1. 站立或仰卧，全身放松，双手贴于腹部，缓慢下推，连续三次，直至腹部感觉温热为宜。

2. 双手重叠，以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向揉腹。

在进行按摩时要保持动作缓和、呼吸自然、力度适中。最好排空小便并避免在饱餐后立即进行。对于有皮肤感染、急性腹膜炎或腹部肿瘤的患者，不宜进行腹部按摩。坚持按摩，结合合理的饮食和运动，将更显著地减肥效果。