1. 红枣生姜粥：

效果：净化毛孔

制作方法：将红枣和生姜与大米或小米一同煮熟。

评述：喝一碗热乎的红枣生姜粥，让身体轻微出汗，轻轻将毛孔中的污垢排出，有助于平衡气血，畅通身体内外的通道。

2. 巧妙应用老丝瓜：

效果：通过食物的气来引导经络

制作方法：取一条老丝瓜，切碎并炒至微黄，然后研磨成细粉。每次服用10克，用热水调匀后口服。

评述：中医认为老丝瓜的纹理类似于人体的经络，因此可以利用老丝瓜的气来引导人体的经络，使其畅通，有助于气血流通。

3. 薄荷茶：

效果：通过食物的味道来通经络

制作方法：取15克干薄荷叶和3克绿茶，加入1500毫升沸水，泡出味道后稍微冷却，过滤去渣，然后加入少许冰糖。或者，将洗净的新鲜薄荷叶放入杯中，直接冲入开水。

评述：薄荷茶可以使用三种不同的薄荷：欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，它们具有苦辛的味道，有助于健胃和通经络。但由于薄荷的性质较凉，不宜长期饮用。