由于传统文化的传承，许多新妈妈在坐月子期间通常避免食用生冷食物，甚至连水果也不敢吃。然而，实际上，我们鼓励新妈妈在坐月子期间适量食用水果。下面将介绍坐月子期间应该食用的12种水果。

坐月子期间应该食用的12种水果：

1. 山楂：山楂富含碳水化合物、维生素、磷和铁等元素。适量食用山楂可以促进食欲、帮助消化，还有助于产妇的排毒和清淤血。

2. 奇异果（弥猴桃）：奇异果味道甘甜，性质凉爽，富含高量维生素C，具有解热、止渴、利尿和促进免疫系统的功效，对于剖腹产术后的康复有益。由于其性质凉爽，建议食用前用热水稍微处理。每天一个为宜。

3. 苹果：苹果味道清爽，性质温和，主要富含碳水化合物。它富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可以预防和治疗坏血病和癞皮病，使皮肤保持润滑和光泽。苹果中的纤维和细纤维素可以吸附并清除细菌和毒素，有助于止泻、健胃、润肠、开胃和缓解暑热。特别是对于处理产妇的腹泻症状效果显著。

4. 榴莲：榴莲以其热性而著称，被誉为“水果之王”。由于其性质热烈，有助于增进体温、促进血液循环，对于产后出现虚寒的情况有益。这也可作为补品之一。

5. 香蕉：香蕉味道甘甜，性质凉爽。它有清热、润肠的功效。产后食用香蕉可以让人感到宁静愉快，具有催眠作用，甚至可以减轻疼痛感。香蕉富含大量纤维素和铁质，有助于通便和补血。这对于防止产妇因卧床休息时间过长，导致肠胃蠕动不畅而引起便秘非常有效。由于其性质凉爽，不宜过量食用，建议食用前用热水浸泡。

6. 木瓜：木瓜味道甘甜，性质温和。木瓜有多种功效，包括降压、解毒、消肿和促进乳汁分泌，有助于使胸部更丰满，还有消脂和减肥等作用。

7. 龙眼：龙眼对心脾有益，可补充气血，安定精神，是一种珍贵的滋补食物。对于产后虚弱的人，适量食用新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既可以补充脾胃之气，又可以补充不足的心血。将龙眼肉与蛋花一起煮后食用，对于产后调养效果极佳。

8. 橘子：橘子性质温和，具有生津止咳的功效，非常适合剖腹产的新妈妈食用。此外，橘子还有和胃利尿的作用，可以帮助新妈妈排出产后的恶露，有助于缓解排便不畅的症状。

9. 葡萄：葡萄味道甘酸，性质温和。它有补充气血、强筋骨、促进小便的功效。由于其铁含量较高，因此可以补血。制成葡萄干后，铁含量更高，可作为补铁食品，经常食用可以减轻疲劳和消瘦等症状，是健体延年的佳品。对于因失血过多的产妇来说，葡萄是一种补血的圣品。

10. 樱桃：樱桃特别适合产后虚弱的女性朋友，可以改善腰背酸痛、四肢无力等症状。此外，樱桃还可以补充气血，有助于女性尽快康复。

11. 菠萝：菠萝味道甘酸，性质温和。它有生