头晕和脑胀可能是睡眠不足、贫血、高血压、脑供血不足等因素导致的。如果你整天感到头晕和脑胀，建议及时就医，在医生的指导下明确病因并接受有针对性的治疗。

1、睡眠不足：如果你没有得到充足的休息，缺乏睡眠，那么你可能会在早晨醒来后整天感到头晕和脑胀。通过增加睡眠时间可以缓解这种症状。

2、贫血：严重贫血会导致血红蛋白减少和氧含量降低，从而引起脑供血不足的症状，例如整天感到头晕和脑胀。纠正贫血的原因可以缓解这些症状。

3、高血压：当血压突然增高时，脑血管会扩张，导致头晕和脑胀的症状。根据你的血压情况，医生可以调整药物治疗，使血压稳定下来，从而缓解症状。

4、脑供血不足：脑部某个区域的血液供应不足会导致大脑功能问题，临床上表现为持续的头晕和脑胀症状。通过改善血液循环的药物治疗可以缓解这些症状。