中老年人预防白内障的方法有哪些？中老年人预防白内障的方法是很多做子女的都在我们的官方网站上问到我们的专家的，对于中老年人预防白内障的方法，我们看看专家是怎么介绍中老年人预防白内障的方法有哪些？

中老年人预防白内障的方法有哪些？虽然白内障的发病因一直都还未完全揭开，但是多数影响中老年人患病的因素还是比较清楚的，因而眼科专家建议中老年人注意以下几点来预防白内障：

一、中老年人预防白内障的行为方式：起居生活要有规律，不要过于劳累。平时不吸烟，少饮酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

二、中老年人预防白内障的饮食调摄：不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。中老年人预防白内障还应摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

三、中老年人预防白内障的心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

四、中老年人预防白内障的运动调节：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

中老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。

中老年人预防白内障的方法有哪些？以上就是专家对于中老年人预防白内障的方法有哪些？的介绍，对于中老年人预防白内障的方法大家在生活中有一定的了解了吧，还有什么问题咨询我们的专家。