上火是中医理论中的一个概念，指的是人体阴阳失衡，内火过旺的状态。当人体上火后，常常伴随着失眠的问题。失眠是由于情绪不稳定、焦虑紧张等因素导致的难以入睡的情况。为了快速解决上火失眠问题，我们可以采取以下措施：

1. 饮用金银花茶：金银花具有清热解毒的功效，可缓解上火症状。在睡前饮用金银花茶可以帮助改善失眠。

2. 中药治疗：口服一些具有清利胆火作用的中药，如龙胆泻肝丸，可以根据中医的舌苔和脉象进行辨证施治，从而治疗失眠症状。

3. 考虑口服西药：在必要时，可以口服一些镇静安眠药物，如右佐匹克隆、地西泮等，以改善失眠症状。

此外，平时可以进行户外运动，如跑步、足球等，以提高身体的抵抗力。在饮食方面，以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些富含维生素的水果，如草莓、猕猴桃和葡萄柚等。应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒和芥末等。

另外，牙龈肿痛常常与胃火旺有关，可以考虑服用具有凉胃生火作用的中药。对于肝炎问题，应当谨慎使用可能引起肝炎的中药，并遵循中医辨证施治的原则。

总之，养成良好的饮食习惯，保持清淡饮食，远离辛辣刺激的油腻食物，并多喝水。希望这些建议对您有所帮助！