秋天已经到来，年轻人成为咽喉炎发作的主要人群，很多人都是因为受凉导致咽部红肿。咽炎和喉炎的发病与天气变化密切相关，特别是进入秋季，天气变得干燥，温度逐渐降低。此外，喜欢吃辛辣刺激食物的人也容易引发咽部不适，逐渐发展成咽炎。熬夜也会加剧咽部疾病的发作，在秋季人体本就容易上火的情况下，长期熬夜导致体内火气无法排出，最终引发喉咙部位的问题。

以下是保护咽喉健康的几个方法：

1.保持室内适宜的温度和湿度：由于干燥的天气是咽炎的一个重要原因，所以保持室内空气清新和湿润非常重要。室内空气干燥、过冷或过热都会影响咽部粘膜的防御功能，导致咽部异常感觉，久而久之发展成慢性咽炎。

2.注意多补水并保护嗓子：尽管目前部分城市仍处于潮湿的夏季，但立秋意味着干燥的秋天即将来临。在这个干燥的季节，积极补水是必要的，多喝温热水，并多摄取一些滋阴润喉的食物，例如百合、银耳、黑木耳和梨等。此外，少吃辛辣和刺激性强的食物。

3.保肝护嗓，多休息：进入秋季，人们的身体开始进入自我保护阶段，所以要注意多休息，让身体得到充分调养，将夏天积累的虚火排出体外。否则，体内的火气在外界干燥的环境下很容易引发咽炎。

4.漱口预防咽炎：早晨、饭后和睡前漱口、刷牙不仅可以保持口腔清洁，还有助于预防和治疗咽炎。此外，减少饮酒和吸烟的习惯，对于习惯张口呼吸的人来说，也需要改掉这个不良习惯。

5.减少说话量或减慢说话速度：现在的职场人士为了节省工作时间，提高工作效率，通常说话速度很快。这似乎可以节约时间，但却会使喉咙和呼吸道过度疲劳，承受过重的负担，导致喉咙更快衰老。因此，说话时要放慢速度，之间要经常停顿吸气，不要说太长的一句话。

6.自制罗汉果茶：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后当作水饮用，一天可以多次，但要坚持。罗汉果具有清肺化痰、止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适、喉咙疼痛、声音嘶哑或咳嗽口干等症状。

7.多吃凉拌黄瓜：取适量新鲜黄瓜，洗净后切成薄片或小块，加入酱油、麻油、食盐和味精制作凉拌菜，有清火利咽的作用。容易患有咽部疾病的人可以从现在开始坚持多吃凉拌黄瓜，以防在真正的秋干气燥时咽部发病。

综上所述，秋天的干燥气候容易引发咽喉问题，但通过以上七种方法，您可以有效保护咽喉健康。