快速补血食物推荐

1. 苋菜：提高血红素和血氧含量。

2. 金针菜：含丰富铁质，高于菠菜20倍。

3. 红豆：富含B1、钙、铁，改善贫血。

4. 南瓜：补充维生素、矿物质，含血液生成元素钴。

5. 红枣：含多种维生素和氨基酸，促进细胞生长和造血功能。

6. 桂圆肉：富含铁质、维生素A、B，适合补血和调节新陈代谢。

7. 黑木耳：高铁含量，缓解缺铁性贫血。搭配猪肝效果更佳。希望这些食物能帮到您，祝您健康愉快！